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Ginástica Laboral para Empresas

A prática regular da ginástica laboral nas empresas ajuda na manutenção da saúde dos colaboradores. Os exercícios podem ser feitos de duas a três vezes por semana, com o auxílio de um profissional contratado pela empresa, ou mesmo com a terceirização do serviço — por meio de empresas especializadas em qualidade de vida no trabalho.

Os exercícios normalmente têm duração de 10 a 20 minutos e trazem vantagens tanto para o colaborador quanto para a empresa. Isso porque, após horas de trabalho, é comum as pessoas sofrerem com dores lombares, no pescoço, nos ombros, nos braços e nas pernas — resultado de movimentos repetitivos e sem pausa, que acabam por acarretar transtornos à saúde do trabalhador.

Benefícios da ginástica laboral

São vários os ganhos da prática da ginástica laboral. Para o corpo, ela promove mais disposição e bem-estar, previne doenças funcionais como o DORT e a LER, além de melhorar a postura corporal, a resistência, a flexibilidade e a coordenação dos movimentos. Isso contribui para a diminuição das inflamações, tensões musculares e traumas.

Além disso, há outros benefícios como:

  • ajuda na mudança da rotina dos funcionários;
  • auxilia no desenvolvimento da consciência corporal;
  • melhora a concentração no trabalho;
  • combate as tensões emocionais;
  • eleva a autoestima dos colaboradores.

Empresas que investem em ginástica laboral são evidenciadas como organizações que se preocupam com a saúde do colaborador, o que as torna mais humanas.

O fator social também está relacionado à ginástica laboral, pois as pessoas têm mais contato umas com as outras e trabalham melhor em equipe, já que a ginástica contribui para que elas percam a timidez.

Ela também pode ser realizada antes, durante e depois do início do expediente, sendo que cada exercício possui um objetivo específico.

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