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Já imaginou correr 5k, 10k, 21k ou até mesmo uma maratona?

Independente do seu objetivo, seja ele iniciar um programa de corridas, melhorar sua performance ou aumentar as distâncias já percorridas, pode ter certeza que podemos lhe ajudar.

Nossa equipe conta com profissionais qualificados e com experiência em todos os tipos de provas de corrida e triathlon.

Elaboramos um programa específico e individualizado para que você possa alcancar seus objetivos de maneira segura, através do monitoramento de suas atividades e um aumento gradual dos volumes e intensidades após avaliarmos a melhora no seu condicionamento físico e performance.

Para quem inicia um programa de corridas, no comeco os volumes e intensidades sao mais baixo. Conforme você evolui na corrida estes parametros irao sofrer incrementos, porém de maneira sequencial e dentro de um limite de seguranca, afim de evitar algum tipo de lesao e lhe obrigue a parar com a atividade. No começo, não adianta forçar demais. Devemos ter certeza de suas expectativas estarem compatíveis com a realidade do seu corpo. Por isso devemos aumentar as distancias das provas de maneiura controlada.

É muito impoortante que você preste atenção no seu corpo durante a corrida e passe todas as informacoes para o seu técnico responsável. A percepcao de esforço é um fator importante, juntamente com os dados de alguns equipamentos de monitoramento de outras variáveis, como frequência cardíaca, VO2, entre outras, para que suas planilhas sejam confeccionadas de acordo com o seu atual condicionamento físico. Mesmo que use relógio com GPS e batimentos cardíacos ou equipamentos de última geração, aprenda a se ouvir para saber se está no limite.

Além dos treinos de corrida nao podemos esquecer dos treinos de fortalecimento e dos cuidados com a alimentacao e hidratacao, nao apenas durante a pratica da atividade, mas no nosso cotidiano.

Escolha seu objetivo e deixe que cuidemos para que você consiga atingi-lo de maneira mais segura e eficaz.

A Endurance4life é uma empresa que atua de diversas formas, impactando vidas e levando qualidade de vida a seus alunos.

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